Emotie eten

Emotie eten is een reactie op een naar gevoel, maar kan ook ontstaan bij iets prettigs. Misschien herken je iets in onderstaand verhaal:

 Na een dag werken ga ik naar huis waar de hond op me zit te wachten. Die moet nodig uitgelaten worden, dus dat ga ik eerst maar snel doen. Ik voel hoe moe ik ben en eigenlijk ben ik ook nog boos op mijn collega die vervelend tegen me deed vanochtend… Snel loop ik een kort rondje met de hond en weer thuis zie ik op de klok dat het nog even duurt voordat ik eten moet gaan koken. Mooi, kan ik even bijkomen. Ik plof op de bank, maar zit niet rustig. Ik heb honger… In de koelkast vind ik een stuk worst, wat ik snel naar binnen werk in de keuken. In het keukenkastje ligt nog een zak chips, lekker zout, precies wat ik nu nodig heb. Ik ga weer op de bank zitten en zet de tv aan. Voordat ik het weet zijn de chips op…Bah, waarom heb ik dat nou weer gedaan!? Wat ben ik toch een slappeling.

Vermoeidheid, verdriet,stress,maar ook blijheid of succes: het kunnen allemaal aanleidingen zijn om te gaan eten, emotie eten.

Je grijpt naar eten zodat je het nare gevoel even kunt vergeten, even niet hoeft te voelen. Of je bent trots op iets wat je gepresteerd hebt, je hebt iets te vieren…Ook redenen om naar eten te grijpen.

Hierdoor kom je in een vicieuze cirkel terecht: eten, onprettig gevoel, dus weer eten…Herkenbaar? Dan is de kans groot dat jij een emotie eter bent.

Je kunt die cirkel doorbreken door inzicht te krijgen in de onderliggende redenen van jouw eetgedrag. Rita is ervaringsdeskundige, bovenstaand verhaal was van haar. Was, want uiteindelijk heeft zij inzicht gekregen in haar eetgedrag en heeft zij het emotie eten overwonnen. Vanuit deze ervaring én de ervaring dat je zelf wat kunt doen om het emotie eten de baas te worden, begeleidt Rita mensen op dit gebied.

Anders eten begint met anders denken
-Joanna Kortink ( Uit de ban van eetbuien)