Stress

Wat is stress?

Lichaam en geest zijn nauw met elkaar verbonden. Wat er in de geest gebeurt, heeft zijn weerslag op het lichaam. Als de geest zich zorgen maakt, doet het lichaam mee.

Het gevolg hiervan: stress. Stress is een lichamelijke reactie als je geest denkt iets niet of moeilijk aan te kunnen.

Door stress wordt er een complex mechanisme in het lichaam geactiveerd. Het is een onbewust proces, het gebeurt voordat je erg in hebt.

Bij een stressprikkel komen er stresshormonen vrij, alles wordt in paraatheid gebracht om tot actie over te kunnen gaan.

Je denken kan binnen een enkele seconden omslaan: het ene moment zit je bv te piekeren en lijken je zorgen eindeloos, maar als je dan aan je vakantie volgend week denkt, dan ziet de wereld er opeens anders uit. Je lichaam heeft echter langere tijd nodig om de stress los te laten. Ook als de aanleiding voor de stress voorbij is, voel je nog onrust, ben je geprikkeld in je hoofd en je lichaam. Je probeert jezelf te kalmeren, maar het lijkt niet te lukken. De hormoonspiegels in je lichaam hebben nu eenmaal tijd nodig om weer naar hun normale stand terug te keren.

Chronische stress.

Je kunt zonder probleem een paar keer per dag een stressreactie doormaken. Je hormoonspiegels gaan omhoog en lopen weer terug. Na opbouw volgt een afbouw, terug naar rust en normale waarden: je kunt herstellen. Maar als je teveel stressprikkels krijgt dan raak je alweer gestrest voordat je lichaam kon herstellen. De hormoonspiegels in je lichaam komen dan nauwelijks terug in ruststand. De balans raakt verstoord. Je bent doorlopen gestrest en de verschillende aanleidingen zijn bijna niet meer te onderscheiden. Er zijn voortdurend stresshormonen in je lichaam aanwezig, in hoge concentratie. Zo leidt stress tot meer stress en uiteindelijk tot chronische stress.

De gevolgen van chronische stress zijn vermindering van plezier, creativiteit en productiviteit. Er ontstaat een vervreemdend gevoel, alsof je geleefd wordt. Je kunt nog maar zelden genieten van het moment zelf. En omdat je lichaam en geest te vaak en te lang in een hoge versnelling staan, ligt burn-out op de loer.

Hoe kom je uit deze tredmolen van rennen, doen, nog een schepje erboven op?

Impuls, Counselling & Coaching is gespecialiseerd in stressmanagement en kan je helpen om de stressprikkels te herkennen en ze aan te pakken. D.m.v. gesprekstechnieken en met behulp van oefeningen krijg je zicht op jouw stressfactoren en leer je hier mee omgaan.